speakwid 님의 블로그

지난 글에 이어서 턱근육의 긴장을 풀 수 있는 방법에 대해 이야기 해 볼께요~완전한 치료가 어렵다면 집에서 관리하거나 턱근육에 좋지 않은 습관을 알아 두고 하지 않는 것도 통증을 줄이는데 많은 도움이 될 거 같아요~턱근육을 이완하는 생활습관: 턱 통증과 이갈이를 예방하는 실천법1. 턱근육 긴장은 왜 생기고, 왜 풀어야 할까요?현대인들은 스트레스, 자세 불균형, 수면 부족 등 다양한 원인으로 인해 턱근육 긴장을 무의식적으로 유지하는 경우가 많습니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰 사용이 많아진 생활환경 속에서, 어깨와 목 근육과 함께 턱근육에도 불필요한 힘이 들어가는 습관이 반복되고 있습니다. 그 결과, 턱 통증, 이갈이, 두통, 턱관절 장애 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 이를 방치하면 저작근(씹는 근육)..

1. 스트레스가 구강 근육에 영향을 미치는 메커니즘스트레스가 구강 건강에 영향을 미친다는 사실은 치과 진료 현장에서 점점 더 많이 관찰되고 있습니다. 특히 스트레스는 무의식적인 행동 패턴을 유발하게 되며, 대표적인 예가 바로 이갈이(Bruxism) 입니다. 이갈이는 수면 중 혹은 깨어 있는 상태에서 윗니와 아랫니를 강하게 물거나 갈아대는 습관으로, 턱관절과 저작근(씹는 근육)에 과도한 압력을 전달하게 됩니다. 스트레스는 신체 내 교감신경을 항진시키고, 그로 인해 저작근(씹는 근육)의 긴장도를 높이며, 수면 중 무의식적인 근육 수축을 통해 이갈이로 이어지게 됩니다. 이 현상은 일시적으로 끝나는 것이 아니라 지속적으로 턱관절, 귀 앞쪽, 볼 부위 통증으로 나타나며, 점차적으로 두통, 목 통증, 어깨 결림 등..